co jeszcze

[...] każdy z was próbował na jakimś etapie swojego życia „redukować”, „robić rzeźbę” czy może po prostu „odchudzać się”. Niektórym udało się to całkiem nieźle, innym średnio a jeszcze inni pewnie stwierdzili, że to geny i zawsze już będą mieli wystający brzuszek i „oponkę”, „boczki” czy jak kto woli „koło ratunkowe”. Podstawą efektywnego [...]

[...] wokół brzucha może przyczynić się zbyt duża ilość nabiału (kiedyś potrafiłam jeść trzy razy dziennie: rano owsianka na mleku, potem jogurt naturalny z owocami, a pod wieczór jeszcze serek wiejski albo maślanka, ech). Teraz jadam owsiankę na wodzie (z jajkiem), a nabiał staram się ograniczać do minimum (max 150 g dziennie). Zastanawiałam się [...]

[...] ale w gąszczu mądrości już się pogubiłam, także licze, że ktoś wskaże mi drogę :) czas na ankiete, a dalej postaram się okreslić o jakiego rodzaju pomoc proszę. Wiek : 21 (jeszcze) Waga : 58-59 ? Wzrost : 170 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie troszkę szybciej niż reszta. [...]

[...] koszty (np glutamina bcaa bardzo pomagaja na redukcj ) ale skad na to kase brac Zakonczenie Duzo pisalem - mam nadzieje przynajmniej Pan Marek przeczyta calosc Dodam jeszcze ze to co robimy i ciagle poglebianie wiedzy zajmuje nam strasznie duzo czasu i po prostu przeslania wszyskie inne rzeczy w ciagu dnia i wszysko podpozadkujemy diecie [...]

[...] Ja z walki o mistrzostwo świata bym nie zrezygnował. Czasem trzeba podjąć ryzyko. MK: Jak wygląda sprawa walki z Johnathonem Banksem? Kontrakt już podpisany? TA: Formalnie jeszcze nie, bo podpisanie kontraktu wymaga dopełnienia pewnych procedur i nie trwa jeden dzień, ale wszystko jest już dograne i na dzień dzisiejszy mogę powiedzieć, że będę [...]

[...] stojąc podchwytem 3x15 3 kg prostowanie ramienia na wyciągu stojąc 3x15 10 kg unoszenie tułowia z opadu 4x15 skłony tułowia na ławce skośnej 4x20 skręty tułowia 4x40 (+ jeszcze jakieś jedno lub dwa ćwiczenia, ale nie pamiętam jakie) 30 minut bieżnia (szybki marsz) TRENING B (środa/ poniedziałek i piątek) przysiady z gryfem na barkach 3x12 [...]

[...] na swój powrót na ring, by pokazć swoje umiejętności fanom. Cały czas biegam i pływam. Tydzień temu rozpocząłem treningi kopnięć i uderzeń kolanami, ale z pięściami muszę jeszcze zaczekać. Korzystając z okazji chciałbym podziękować całemu zespołowi medycznemu, który się mną opiekował: Márcio Mambie, Dr Carlosowi ze szpitala "Vita" zrobili [...]

[...] 31 cm Na co dzień 1/3 dnia zajmuje mi praca, siedząca niestety. Trzy razy w tygodniu koło godziny 19 siłownia, w weekendy szkoła (ale już niedługo koniec). Planuje jeszcze w dni nietreningowe chodzić na basen, ale to za miesiąc. Założenia na najbliższe miesiace: Rozbudowa masy mięśniowej, redukcja tłuszczu zalegającego w dolnych [...]

Witam, dla odmiany daje rozpiske rozciągania do oceny(chyba jeszcze nie było) sam sobie je ułożyłem wiec wole się upewnić czy jest dobre... Interesuje mnie ocena wszystkeigo co zawiera ten post:) (najbardziej rozgrzewki) Szczególnie wdzięczny byłbym za wskazanie ćwiczeń, które obciążaja stawy(wole się dłużej rozciagać niż sobie spi.... zniszczyć [...]

[...] do 70 kg. Jeśli ktoś zwątpił w jego talent - dziś może odbudować swoją wiarę. Tajski chłopak, który w 2004 roku oczarował świat ośmieszając w walce bożyszcze Japonii Masato jeszcze nie powiedział ostatniego słowa i dostarczył swoim fanom niesamowitej radości. Organizacja K-1 straciła w tym roku najbardziej medialnego zawodnika tej formuły na [...]

[...] 100g po treningu + kiedykolwiek będą potrzebne dodatkowe kalorie. PCT: T Bol 6 kaps ed ewentualnie Clomid ewentualnie E Bol (najprawdopodobniej) jakiś stak kreatynowy (jeszcze decyzja nie zapadła) NO buzer (pewnie 1-NO lub Supercharged Xtreme z Labrady) i chyba tyle. Ponadto w PCT pomagać będzie 6 dniowy pobyt w Holandii, na który wybieram [...]

[...] MATRIX (glikcojamina, glukoronolakton, l-cytrullina, GPA, olej MCT, Winpocetyna 99%, Winkamina 99%, siarczek krzemu) - 3,0g Po za substancjami zawartymi w CP znajdują się jeszcze: CREATINE ESTER FUSION - jabłczan estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczan kreatyny (TriCreatine Malate) - w CP tylko jabłczan kreatyny. [...]

[...] do o-6 wychodzi w całej diecie 4:1 opierając się głownie o źródło WKT w orzechach włoskich(polskich). No i właśnie składniki odżywcze odczytałem z jednak zauważyłem, ze są jeszcze jedne na tej stronce Czy składniki z tego pierwszego linku są zgodne z naszymi polskimi orzechami(gdyż te czarne jednak nie pasują do naszych włoskich, jeśli dobrze [...]

[...] Przede wszystkim masa, ale tak by się nie "zalać". Myślałem, by 4 miesiące budować masę, a potem redukcja - zmiana by była w kaloryczności diety (plus przy redukcji będę jeszcze biegał). Jeżeli nie będę się "zalewać" do masę będę budował dłużej. Strasznie boję się "zalać" - z 2 lata temu przez 3 miesiące piłem gainera (VitalMax, Gainer 2) i [...]

[...] 8-), próby zdrowego odżywiania które kończyły się napadami na słodkie i słone przekąski. Poza tym nie słodzę kawy i herbaty. Zdjęcia: Wczorajsze posiłki: Kakao posłodziłam jeszcze 2 łyżeczkami cukru trzcinowego a do ryżu i warzyw dodałam sos chili do kurczaka :< /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73401e5947754b2cafa186d202ca97c7.png Miedzy podwieczorkiem [...]

[...] Zaczynam przygotowania do Mistrzostw Polski WFF/WBBF (2 maja) + MP NAC (16 maja). Być może po drodze zahaczę jeszcze jakieś zawody. Z pomocą przychodzi mi znowu firma HI-TEC, za co serdecznie dziękuję. Suplementy już zamówione, czekam na paczkę :) Jak będzie to wrzucę foto :) W [...]

[...] testosteronu i prolaktyny. Po przeczytaniu podpowiedzi na forum (kiedy badać poziom teścia) zastosowałem wskazowki i lecę na badania… Powtórne badania (po wbiciu „soku”) i jeszcze większa klapa. Wbiłem sok około 18, a około 10 miałem badania, Teściu leży już na 3.9, a prolaktyna 59… SHBG 12.9. Estro i tarczyca w normie. Już chciałem lecieć po [...]

[...] się, no coz... Jak wiekszosc mlodych samotnych chlopakow. Myslalem ze to moze od tego, ale nie masturbuje sie juz w ogole od przeszlo 2 miesiecy, a porno nie ogladam jeszcze dluzej. Wczesniej juz tez nie ogladalem regularnie ani nie masturbowalem sie, ale co jakis czas uleglem, teraz w ogole... Wyczytalem ze bole i problemy z erekcja i [...]

[...] moim towarzystwie? - zastanawia się. Jej najmilsze wspomnienia z wczesnego dzieciństwa wiążą się z babcią. - Zmarła, gdy miałam pięć lat - opowiada. - Kiedy ona żyła, jadłam jeszcze ciepłe posiłki. Po śmierci babuni - jak twierdzi - żywiła się przede wszystkim kanapkami. - U nas, w domu rodzinnym, nie było w zwyczaju wspólnie siadać przy stole. [...]

[...] dieta wygląda tak: 1. Owsiane, banan, 3 jajka 2. Ryz brazowy, pomidor, kurczak, oliwa 3. j/w 4. Brokuł, 3 jajka 5. brokuł, twaróg Jezeli wstaje wcześniej to dochodzi jeszcze 1 posilek. _________________________________________________________________ Myslę, ze to bylo by na tyle Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-30 22:23:06 [...]